Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut Taktiknya

Pembahasan kita kali ini yaitu Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut Taktiknya. Bagi wanita hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terpenting bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut  Taktiknya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut Taktiknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengendalikan badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa ibu hamil kudu mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut Taktiknya

Apabila kalian mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia kagak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut Taktiknya

Berikut terdapat empat taktik gimana agar ibu hamil dapat memelihara badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat direkomendasikan buat sering makan tapi wajib dikendalikan porsi makannya. Kala ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikendalikan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda seharusnya senantiasa mengendalikan biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan wanita hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan adakalanya permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut Taktiknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi bila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info perihal Mau Melindungi Badan Tetap Ideal Waktu Hamil? Berikut Taktiknya, kami harap postingan kali ini mencerahkan kalian. Mohon artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.