Mau Memahami Empat Trik Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Di postingan ini kami akan bahas mengenai Mau Memahami Empat Trik Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya. Buat ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Memahami Empat Trik  Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Memahami Empat Trik Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil patut melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Mau Memahami Empat Trik Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Jikalau sahabat semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia tidak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Memahami Empat Trik Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Berikut ini ada 4 teknik bagaimana agar ibu hamil dapat mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh direkomendasikan buat sering makan tapi harus dilihat porsi makannya. Waktu ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu kudu selalu mengontrol agar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Memahami Empat Trik Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Memahami Empat Trik Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil kudu senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Memahami Empat Trik Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian info terkait dengan Mau Memahami Empat Trik Mengelola Berat Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya, semoga artikel ini bermanfaat buat sahabat semua. Kami berharap post ini dishare agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.