Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan

Di postingan ini kami akan jelaskan terkait dengan Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan. Bagi wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut benar-benar meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan

Bukan itu saja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil perlu merawat tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan

Jika Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia kagak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan

Berikut ini ada beberapa rahasia gimana agar ibu hamil dapat mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan namun kudu dicermati porsi makannya. Dikala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian sepatutnya selalu mengendalikan biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info tentang Mau Mengatur Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Kiat Cerdas yang Hendaknya Dilakukan, semoga postingan kali ini bermanfaat buat kalian. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.