Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Kali ini kami akan ulas tentang Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan. Bagi wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Bukan itu saja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil perlu memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Sekiranya kalian memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia ga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, amat sangat disarankan bagi para ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

Berikut ada 4 kiat gimana biar wanita hamil bisa menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan namun mesti dilihat porsi makannya. Dikala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dijaga porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, sahabat semua perlu selalu mengendalikan supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi sahabat semua yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain sebagainya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini akan sungguh-sungguh membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info perihal Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Beberapa Trik Cerdas yang Perlu Dijalankan, semoga postingan kali ini berguna untuk teman-teman semua. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.