Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan

Pembahasan kita kali ini yaitu Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga tidak jarang mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena engga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengendalikan badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil kudu mengontrol tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan

Apabila kamu mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia gak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, benar-benar disarankan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan

Berikut ini terdapat 4 strategi bagaimana supaya wanita hamil bisa mengontrol berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan untuk sering makan tetapi perlu dikendalikan porsi makannya. Ketika wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi patut tetap dipertahankan porsinya supaya selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda seharusnya selalu memelihara biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang seharusnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan ketika ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi apabila Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Oleh sebab itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil harus selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dijalankan ini akan betul-betul menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info perihal Mau Mengatur Berat Badan Agar Tetap Stabil Ketika Hamil? Berikut Empat Tips Cerdas yang Sebaiknya Dijalankan, semoga artikel kali ini berguna buat kalian. Tolong artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.