Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya

Pembahasan kita kali ini yakni Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya. Bagi wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tidak jarang mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab kagak lagi melakukan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil mesti memelihara badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya

Seandainya sahabat semua mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia enggak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, benar-benar direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya

Berikut ini ada beberapa trik bagaimana biar wanita hamil dapat mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh direkomendasikan untuk sering makan tapi wajib diperhatikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dijaga porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua seharusnya senantiasa mengelola agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Namun teman-teman semua yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara ga langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan amat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi mengenai Mau Mengatur Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut 4 Metodenya, kami harap postingan ini bermanfaat untuk kawan-kawan semua. Kami berharap artikel ini dishare supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.