Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Tekniknya

Pembahasan kita sekarang yakni Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Tekniknya. Buat ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut  Tekniknya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu kagak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Tekniknya

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil mesti menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Tekniknya

Kalau kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia tak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, benar-benar direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Tekniknya

Berikut ada empat resep gimana biar wanita hamil bisa mempertahankan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan tetapi harus dicermati porsi makannya. Waktu ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua seharusnya selalu memelihara biar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Tekniknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, seluruh permintaan seharusnya dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Tekniknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Tekniknya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Kala hamil usahakan selalu menjalankan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan yang dijalankan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian info terkait dengan Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Ketika Hamil? Berikut Tekniknya, kami harap post kali ini bermanfaat untuk kawan-kawan semua. Tolong artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.