Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Topik kita sekarang adalah Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terpenting bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab ga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil patut mempertahankan badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Bila Anda mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia gak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya

Berikut ada 4 trick bagaimana supaya ibu hamil dapat menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan tapi harus dicermati porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dikendalikan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu mesti selalu merawat biar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi kalian yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Kala hamil usahakan selalu melakukan kegiatan sehari-hari. Tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info tentang Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Selagi Hamil? Berikut Empat Tipsnya, kami harap postingan kali ini bermanfaat buat kalian. Kami berharap artikel ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.