Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Di artikel ini kami akan ulas tentang Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Gak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mempertahankan berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya merawat berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Apabila kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, betul-betul dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Berikut terdapat empat strategi gimana biar wanita hamil bisa memelihara tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan untuk sering makan namun mesti dilihat porsi makannya. Kala ibu hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun seharusnya tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua wajib selalu mempertahankan supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tetapi kalian yang lagi hamil kudu ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil wajib selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian info mengenai Mau Mengatur Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya, semoga artikel kali ini membantu Anda. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.