Mau Mengelola Tubuh Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Di artikel ini kami akan ulas seputar Mau Mengelola Tubuh Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya. Bagi wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil umumnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengelola Tubuh  Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu kagak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengelola Tubuh Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Bukan hanya itu. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Pasukan Synergy

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengontrol badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa wanita hamil semestinya mengelola berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Mau Mengelola Tubuh Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Jika kamu mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia gak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, benar-benar disarankan bagi wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengelola Tubuh Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Berikut terdapat 4 strategi bagaimana agar ibu hamil bisa mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat disarankan buat sering makan akan tetapi perlu dilihat porsi makannya. Ketika wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua patut selalu mengendalikan biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengelola Tubuh Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Akan tetapi teman-teman semua yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mau Mengelola Tubuh Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Pasukan Synergy

Mau Mengelola Tubuh Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara engga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi terkait dengan Mau Mengelola Tubuh Ideal Saat Hamil? Berikut Beberapa Tricknya, kami harap postingan ini bermanfaat buat kalian. Mohon post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...
Hosting Berkualitas

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.