Mau Mengenal Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Topik kita sekarang yakni Mau Mengenal Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya. Buat wanita hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Karena wanita hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengenal  Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapat perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengenal Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Bukan itu aja. Malah, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga engga tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil perlu mengontrol badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Mau Mengenal Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Jikalau Anda memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat sangat disarankan bagi para wanita hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengenal Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya

Berikut terdapat empat cara gimana biar ibu hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh disarankan buat sering makan namun harus dilihat porsi makannya. Ketika wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian sepatutnya senantiasa merawat supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengenal Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan wajib dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Mengenal Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengenal Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melakukan aktivitas sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info perihal Mau Mengenal Tips Biar Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Uraiannya, semoga artikel kali ini berguna untuk Anda. Mohon artikel ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.