Mau Mengenal Trick Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Topik kita sekarang yakni Mau Mengenal Trick Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya. Buat wanita hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, lebih-lebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengenal  Trick  Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengenal Trick Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi melakukan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat merawat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil mesti memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil memiliki berat badan yang ideal.

Mau Mengenal Trick Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Seandainya Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia enggak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, benar-benar disarankan bagi para ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengenal Trick Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

Berikut ini terdapat beberapa teknik gimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan tapi wajib diperhatikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dijaga porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda wajib selalu mengendalikan agar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengenal Trick Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, segala permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Mau Mengenal Trick Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi jikalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil sepatutnya selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengenal Trick Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan selalu menjalankan aktivitas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilakukan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info tentang Mau Mengenal Trick Memelihara Badan Supaya Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Penjelasannya, kami harap post kali ini membantu kalian. Kami berharap post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.