Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Pembahasan kita sekarang yaitu Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Karena ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tidak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena enggak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengelola badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil harus menjaga berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Apabila Anda mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia ga hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Berikut ini ada empat siasat bagaimana supaya wanita hamil bisa mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat dianjurkan buat sering makan tapi harus dilihat porsi makannya. Ketika wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dipertahankan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda semestinya senantiasa mempertahankan biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan ibu hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi sahabat semua yang lagi hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan kala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila sahabat semua mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil kudu selalu menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal amat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian informasi perihal Mau Mengontrol Badan Biar Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya, kami harap artikel ini mencerahkan kalian. Mohon postingan ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.