Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Sekarang kami akan jelaskan tentang Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya. Buat wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, khususnya janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tak jarang mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil kudu mempertahankan tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Jikalau teman-teman semua memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia gak hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, sangat dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya

Berikut ada 4 cara gimana supaya ibu hamil dapat menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan tetapi mesti diperhatikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dijaga porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda semestinya selalu melindungi biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil akan minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, seluruh permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil kudu ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan dikala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melakukan kegiatan sehari-hari. Tugas-tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi seputar Mau Menjaga Badan Biar Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut 4 Tekniknya, semoga post ini membantu kawan-kawan semua. Tolong artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.