Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Sekarang kami akan bahas terkait dengan Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terpenting bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang calon bayi. Engga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu ga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil mesti mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Seandainya kalian mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia gak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

Berikut terdapat beberapa siasat gimana biar wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul direkomendasikan buat sering makan tapi mesti dikendalikan porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi semestinya tetap dipertahankan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda seharusnya senantiasa merawat agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil mesti selalu menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dikerjakan ini bakal amat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info tentang Mau Menjaga Berat Badan Biar Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Beberapa Triknya, kami harap artikel ini berguna untuk kawan-kawan semua. Tolong post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.