Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tekniknya

Topik kita kali ini ialah Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tekniknya. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terlebih bayi yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut  Tekniknya

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga enggak jarang memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tekniknya

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi melakukan tugas rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil harus melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tekniknya

Apabila kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, amat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tekniknya

Berikut ini terdapat empat kiat gimana biar wanita hamil bisa merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan buat sering makan akan tetapi perlu diperhatikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu semestinya selalu menjaga agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tekniknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tekniknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tekniknya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu melakukan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dikerjakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi perihal Mau Merawat Tubuh Biar Tetap Stabil Kala Hamil? Berikut Tekniknya, kami harap postingan ini berguna untuk kawan-kawan semua. Tolong postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.