Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Topik kita kali ini ialah Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Karena wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni tak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Bukan itu aja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena tak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk memelihara badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa wanita hamil seharusnya merawat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Jikalau kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

Berikut ini ada beberapa rahasia bagaimana agar wanita hamil bisa melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan akan tetapi harus dicermati porsi makannya. Saat ibu hamil makan semestinya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun harus tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua mesti selalu mengendalikan supaya rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan kudu dipenuhi. Tetapi kamu yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil semestinya selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab wanita hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa melakukan aktivitas sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info berkaitan dengan Mau Paham 4 Tips Agar Berat Badan Tetap Stabil Selagi Hamil? Berikut Uraiannya, semoga post kali ini berguna buat kalian. Mohon postingan ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.