Mau Paham Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Pembahasan kita kali ini ialah Mau Paham Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya. Bagi wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Paham  Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Paham Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengendalikan tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil perlu menjaga badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Mau Paham Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Sekiranya Anda menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia enggak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Paham Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya

Berikut terdapat empat trick gimana agar wanita hamil dapat mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat disarankan buat sering makan akan tetapi harus diawasi porsi makannya. Saat wanita hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya senantiasa mengontrol supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Paham Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi sahabat semua yang sedang hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan kala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Mau Paham Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini betul-betul membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi jika kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Paham Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan aktivitas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini akan amat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info perihal Mau Paham Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut Uraiannya, semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda. Mohon artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.