Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya

Pada kesempatan ini kami akan ulas tentang Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya

Bukan itu aja. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena kagak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil seharusnya mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya

Jikalau kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia enggak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat dianjurkan bagi para wanita hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya

Berikut ini ada 4 metode gimana supaya ibu hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan akan tetapi perlu diawasi porsi makannya. Saat wanita hamil makan semestinya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dijaga porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu mesti selalu memelihara agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam harus dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil semestinya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara engga langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan amat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info tentang Mau Tahu Beberapa Trik Agar Berat Badan Tetap Stabil Tatkala Hamil? Berikut Penjelasannya, semoga artikel kali ini membantu Anda. Tolong artikel ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.