Mau Tahu Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Pembahasan kita sekarang adalah Mau Tahu Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya. Bagi ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Sebab ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tahu  Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tahu Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengendalikan berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil semestinya menjaga berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Mau Tahu Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Seandainya kamu mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia tak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski sedang hamil, amat sangat direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Tahu Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

Berikut ini ada empat siasat gimana biar wanita hamil bisa merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil benar-benar dianjurkan untuk sering makan tapi perlu dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi seharusnya tetap dipertahankan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian mesti selalu mengontrol biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tahu Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam sesekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala wanita hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Akan tetapi kamu yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam mesti dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Tahu Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi kalau kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tahu Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa menjalankan kesibukan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini akan amat menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info seputar Mau Tahu Taktik Supaya Tetap Langsing Tatkala Hamil? Berikut Uraiannya, semoga artikel ini berguna untuk teman-teman semua. Tolong postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.