Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya

Di postingan ini kami akan ulas seputar Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya. Untuk ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, lebih-lebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya

Bukan itu saja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melakukan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil wajib menjaga tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya

Seandainya Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sangat dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya

Berikut terdapat empat teknik gimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar direkomendasikan buat sering makan akan tetapi mesti diperhatikan porsi makannya. Saat wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi harus tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda wajib selalu mengendalikan agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan seharusnya dipenuhi. Tapi Anda yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan dikala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil patut senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melaksanakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara engga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info perihal Mau Tetap Langsing Kala Hamil? Berikut 4 Tricknya, semoga artikel ini membantu kawan-kawan semua. Mohon post ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.