Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Pembahasan kita sekarang adalah Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya. Buat ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Bukan itu aja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil patut mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Sekiranya Anda mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia enggak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

Berikut ini ada beberapa kiat gimana biar ibu hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat dianjurkan buat sering makan namun harus dikendalikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun patut tetap dikendalikan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda kudu selalu mempertahankan agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil akan minta sesuatu yang patut dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, semua permintaan harus dipenuhi. Namun kawan-kawan semua yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil harus senantiasa menjaga pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara enggak langsung bakal ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal amat menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian informasi terkait dengan Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Beberapa Taktiknya, semoga postingan ini mencerahkan Anda. Mohon post ini dishare supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.