Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Pembahasan kita kali ini yakni Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya. Untuk ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutama bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil mesti menjaga berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai badan yang ideal.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Seandainya Anda memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia enggak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, benar-benar direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil buat tetap memelihara bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya

Berikut ini terdapat empat metode gimana supaya wanita hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat dianjurkan untuk sering makan akan tetapi harus dikendalikan porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun semestinya tetap dikontrol porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua mesti selalu mengendalikan biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang kala tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Akan tetapi Anda yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melakukan kesibukan sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dilakukan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi tentang Mau Tetap Langsing Saat Hamil? Berikut Empat Taktiknya, semoga artikel ini membantu kawan-kawan semua. Tolong artikel ini diviralkan supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.