Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya

Pada kesempatan ini kami akan bahas perihal Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya. Buat ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Enggak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya

Selain makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali mendapat perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya

Bukan itu saja. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya mengelola tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya

Sekiranya sahabat semua memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, sangat disarankan bagi wanita hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya

Berikut terdapat beberapa siasat gimana supaya ibu hamil bisa mempertahankan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh dianjurkan untuk sering makan akan tetapi perlu dicermati porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun patut tetap dipertahankan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian kudu selalu mengontrol agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Dikala istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu wanita hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan saat ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi apabila sahabat semua mengalami overweight dalam kondisi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu kegiatan-kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal amat sangat membantu dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi mengenai Mau Tetap Langsing Selagi Hamil? Berikut Beberapa Caranya, kami harap postingan ini mencerahkan Anda. Tolong postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.