Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya

Kali ini kami akan jelaskan tentang Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya

Bukan itu aja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil patut merawat berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya

Apabila teman-teman semua mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, akan tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya

Berikut ada beberapa cara gimana agar ibu hamil dapat mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat disarankan untuk sering makan akan tetapi wajib diawasi porsi makannya. Kala wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dikontrol porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda perlu senantiasa melindungi supaya rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan minta sesuatu yang kudu dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi kawan-kawan semua yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal amat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Sekian informasi terkait dengan Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut 4 Triknya, kami harap post kali ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap post ini diviralkan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.