Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Kali ini kami akan jelaskan mengenai Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya. Buat wanita hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, khususnya janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Tidak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu engga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga enggak tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab tak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat mengendalikan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil wajib mengelola tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Seandainya kamu menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia tak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, betul-betul disarankan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

Berikut ini terdapat empat tips gimana biar wanita hamil bisa mengelola tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil amat sangat disarankan buat sering makan namun wajib dikendalikan porsi makannya. Saat ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dikontrol porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua semestinya selalu mempertahankan agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi bila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan kesibukan sehari-hari. Aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info seputar Mau Tetap Langsing Waktu Hamil? Berikut Beberapa Tricknya, kami harap post ini berguna buat kalian. Mohon post ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.