Mau Tubuh Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Kali ini kami akan ulas perihal Mau Tubuh Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, khususnya bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tubuh  Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Selain makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tubuh Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai kagak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya melindungi berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Mau Tubuh Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Seandainya Anda memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat ia tidak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Tubuh Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

Berikut ini ada empat trik bagaimana agar wanita hamil dapat mempertahankan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil sangat disarankan untuk sering makan akan tetapi wajib diperhatikan porsi makannya. Waktu ibu hamil makan mesti dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda seharusnya senantiasa menjaga supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tubuh Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Mau Tubuh Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tubuh Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Saat hamil usahakan selalu melaksanakan kesibukan sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi yang lain. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan sangat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi sahabat semua.

Demikian info tentang Mau Tubuh Ideal Waktu Hamil? Berikut Empat Tricknya, kami harap post kali ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap artikel ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.