Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Pada kesempatan ini kami akan ulas berkaitan dengan Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu ga mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil patut melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil punya tubuh yang ideal.

Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Bila Anda mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia tidak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

Berikut ada beberapa resep gimana supaya ibu hamil bisa mengelola tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil benar-benar dianjurkan buat sering makan akan tetapi kudu dilihat porsi makannya. Saat ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan supaya seorang ibu hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian perlu senantiasa merawat agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Tatkala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mengalami yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan saat ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kawan-kawan semua yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kamu mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan masih banyak lagi.

Maka dari itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam kondisi hamil semestinya selalu memelihara pola makan dengan gizi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian sebab ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Ketika hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan-kegiatan ringan yang dijalankan ini akan amat sangat membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian info berkaitan dengan Mau Tubuh Tetap Ideal Tatkala Hamil? Berikut 4 Triknya, semoga post ini mencerahkan sahabat semua. Kami berharap post ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.