Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Di postingan ini kami akan ulas tentang Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan. Untuk wanita hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terlebih janin dalam kandungan. Karena ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut  Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Bukan hanya itu. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa ibu hamil perlu mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Apabila kalian memperkirakan berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia enggak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati lagi hamil, sangat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan

Berikut ini ada 4 teknik bagaimana biar wanita hamil bisa mengendalikan badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan tetapi wajib diawasi porsi makannya. Waktu ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tetapi harus tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, teman-teman semua kudu senantiasa mengelola biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil akan minta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, seluruh permintaan harus dipenuhi. Tapi sahabat semua yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan tatkala ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil patut senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Kala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Tugas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara ga langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dilakukan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info perihal Mau Tubuh Tetap Stabil Saat Hamil? Berikut Trick Cerdas yang Mesti Dikerjakan, kami harap post kali ini bermanfaat untuk Anda. Mohon post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.