Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Triknya

Topik kita kali ini adalah Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Triknya. Buat wanita hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut  Triknya

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Triknya

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab ga lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa ibu hamil semestinya mempertahankan tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil punya berat badan yang ideal.

Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Triknya

Sekiranya Anda memperkirakan tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, betul-betul dianjurkan bagi para wanita hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Triknya

Berikut ini terdapat 4 siasat gimana biar ibu hamil bisa merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sungguh-sungguh disarankan buat sering makan akan tetapi kudu dikendalikan porsi makannya. Dikala ibu hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, sahabat semua kudu senantiasa menjaga agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Triknya

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Ketika istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata ibu hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan patut dipenuhi. Namun Anda yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan ketika ngidam patut dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Triknya

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi bila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil mesti senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Triknya

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa menjalankan kegiatan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara tak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Sekian informasi terkait dengan Mau Tubuh Tetap Stabil Waktu Hamil? Berikut Triknya, semoga postingan ini bermanfaat untuk sahabat semua. Mohon postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.