Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Topik kita kali ini yakni Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi melakukan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi berat badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi teman-teman semua mendengar bahwa ibu hamil sepatutnya melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Apabila kalian menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia engga hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

Berikut ini ada beberapa trik gimana agar wanita hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan untuk sering makan tetapi mesti dicermati porsi makannya. Ketika ibu hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dijaga porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu mesti senantiasa melindungi agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya ibu hamil akan meminta sesuatu yang wajib dipenuhi dan terkadang permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Akan tetapi kalian yang lagi hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berguna bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam wajib dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi jika Anda mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan selalu mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara gak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi berkaitan dengan Melindungi Badan Biar Tetap Stabil Ketika Hamil, semoga post ini mencerahkan sahabat semua. Tolong postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.