Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk

Di postingan ini kami akan jelaskan mengenai Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting ialah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak mengerjakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk

Bukan itu aja. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab enggak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi badan tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil mesti melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk

Seandainya kalian mengevaluasi tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala dia tidak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, betul-betul dianjurkan bagi wanita hamil untuk tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk

Berikut terdapat 4 teknik bagaimana agar wanita hamil bisa melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat disarankan buat sering makan akan tetapi mesti dilihat porsi makannya. Dikala wanita hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Akan Tetapi sepatutnya tetap dijaga porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian perlu selalu mengelola agar rasio Body Mass Index selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Dikala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, seluruh permintaan patut dipenuhi. Tetapi Anda yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam mesti dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang akan terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil kudu senantiasa mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap mesti makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melaksanakan kesibukan sehari-hari. Tugas-tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara engga langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dilaksanakan ini bakal betul-betul membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi berkaitan dengan Melindungi Badan Selagi Hamil Biar Kagak Terlalu Gemuk, semoga artikel ini bermanfaat buat kalian. Mohon postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.