Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Pembahasan kita sekarang yaitu Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?. Buat wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, terutamanya janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk mengontrol berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil perlu mempertahankan tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, ga mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Jikalau kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia ga hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, amat sangat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Berikut terdapat empat taktik bagaimana agar wanita hamil dapat menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan buat sering makan tetapi kudu diperhatikan porsi makannya. Dikala wanita hamil makan mesti dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang ibu hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dipertahankan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu kudu selalu melindungi supaya rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam semestinya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam kondisi hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil seharusnya selalu mengelola pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena ibu hamil tetap patut makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Ketika hamil usahakan senantiasa melakukan kesibukan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas-tugas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu aktivitas-aktivitas ringan yang dilakukan ini akan benar-benar membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian informasi terkait dengan Melindungi Berat Badan Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?, semoga artikel kali ini membantu sahabat semua. Tolong artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.