Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Topik kita sekarang yaitu Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil. Untuk wanita hamil, hal yang paling penting yakni kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

 Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga tidak jarang mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni engga melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting untuk memelihara tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil mesti mengendalikan berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Kalau kalian memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia engga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat wanita hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, benar-benar dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

Berikut terdapat 4 tips bagaimana biar ibu hamil dapat mengelola badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan buat sering makan tapi perlu diawasi porsi makannya. Saat ibu hamil makan harus dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang ibu hamil tetap terpelihara nutrisinya dengan sering makan. Tapi seharusnya tetap dikendalikan porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda patut selalu merawat agar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh membahayakan bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Oleh sebab itu, kawan-kawan semua yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup biar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa melakukan aktivitas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara gak langsung akan ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dilakukan ini akan amat menolong dalam melancarkan tatkala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian info terkait dengan Melindungi Tubuh Supaya Tetap Stabil Ketika Hamil, semoga post kali ini membantu kalian. Tolong postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.