Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Topik kita kali ini ialah Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?. Bagi ibu-ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil biasanya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan spesial dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai enggak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, ga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena ga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kalian mendengar bahwa ibu hamil perlu memelihara badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil punya tubuh yang ideal.

Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Sekiranya sahabat semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia ga hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

Berikut ini terdapat empat metode bagaimana supaya ibu hamil dapat mengendalikan berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sungguh-sungguh disarankan untuk sering makan akan tetapi perlu diperhatikan porsi makannya. Ketika ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi harus tetap dikontrol porsinya agar senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda semestinya selalu menjaga agar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan dikala ibu hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, segala permintaan wajib dipenuhi. Tetapi Anda yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil wajib senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang supaya berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab wanita hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Tugas-tugas yang dilakukan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara ga langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info perihal Melindungi Tubuh Tetap Ideal Saat Hamil Normalkah?, semoga post kali ini berguna untuk Anda. Mohon postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.