Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Kali ini kami akan bahas mengenai Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!. Bagi wanita hamil, hal terpenting adalah kesehatan, lebih-lebih janin dalam kandungan. Sebab wanita hamil rata-rata, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Di samping makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu enggak menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil patut mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Kalau kalian menilai badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia enggak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau sedang hamil, betul-betul disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tapi demi kepentingan kesehatan.

Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

Berikut ini ada empat resep gimana agar wanita hamil bisa merawat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat direkomendasikan buat sering makan tapi wajib diawasi porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dikendalikan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda perlu selalu menjaga biar rasio BMI selalu ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya wanita hamil bakal meminta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan tatkala wanita hamil ngidam kadang-kadang tanpa melihat situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika ibu hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Tapi kalian yang lagi hamil semestinya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam kudu dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini benar-benar membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila sahabat semua mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan lain-lain.

Oleh sebab itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang supaya tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena ibu hamil tetap mesti makan yang cukup supaya kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa mengerjakan kegiatan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara engga langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dilaksanakan ini akan benar-benar menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Demikian info tentang Memahami 4 Tips Agar Tetap Langsing Ketika Hamil? Why Not!, semoga artikel ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Kami berharap postingan ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.