Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Pembahasan kita kali ini yaitu Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terutamanya janin dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil lazimnya, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Tak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan istimewa dari suami maupun anggota keluarga, yakni gak mengerjakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Bahkan, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tidak tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, engga sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk teman-teman semua mendengar bahwa wanita hamil wajib melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil memiliki tubuh yang ideal.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Jika kamu mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tak hamil dan emang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengontrol bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

Berikut ini terdapat empat tips gimana biar ibu hamil bisa mengontrol tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat sangat direkomendasikan untuk sering makan akan tetapi mesti diperhatikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi sepatutnya tetap dipertahankan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu sepatutnya selalu mengendalikan biar rasio BMI selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal minta sesuatu yang patut dipenuhi dan kadang-kadang permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala ibu hamil ngidam terkadang tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tetapi kamu yang sedang hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight merupakan suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan lain-lain.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil semestinya selalu memelihara pola makan dengan nutrisi yang berimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti wajib diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Aktivitas-Aktivitas Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan-kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan kegiatan yang ringan ini secara tak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dilakukan ini bakal sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info seputar Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Saat Hamil? Why Not!, semoga postingan ini berguna untuk kawan-kawan semua. Mohon postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.