Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Di artikel ini kami akan bahas seputar Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!. Buat ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terutama janin dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil pada umumnya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga sering memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tidak melakukan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Bukan itu saja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena kagak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk merawat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil harus melindungi berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin ibu hamil punya badan yang ideal.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Apabila kawan-kawan semua mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang udah disebut di atas, ga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu dia engga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk wanita hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, benar-benar direkomendasikan bagi para wanita hamil buat tetap melindungi bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

Berikut terdapat beberapa resep bagaimana biar ibu hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan buat sering makan namun mesti dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan agar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian seharusnya selalu mengontrol supaya rasio BMI selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, lebih-lebih bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam lazimnya wanita hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang kala permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, semua permintaan semestinya dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan tatkala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kalian mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat saat persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam kondisi hamil semestinya senantiasa mengelola pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian karena wanita hamil tetap harus makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan kegiatan sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat melainkan yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi seputar Memahami Beberapa Trick Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Why Not!, semoga post kali ini membantu kawan-kawan semua. Kami berharap post ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.