Memahami Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Topik kita kali ini adalah Memahami Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!. Buat ibu-ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutama janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Memahami  Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yakni ga menjalankan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus itu amat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memahami Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab gak lagi menjalankan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Oleh sebab aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat menjaga badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kamu mendengar bahwa wanita hamil harus mengendalikan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tidak mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Memahami Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Seandainya Anda memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia engga hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walau lagi hamil, amat sangat direkomendasikan bagi para wanita hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Memahami Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Berikut ini ada 4 cara bagaimana agar ibu hamil dapat mengendalikan tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil amat sangat dianjurkan buat sering makan tapi mesti dilihat porsi makannya. Waktu ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Namun kudu tetap dikontrol porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian mesti selalu mengontrol supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Memahami Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan menjumpai yang namanya ngidam, apalagi bila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Selain aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam kadang kala tanpa memandang situasi dan kondisi, seumpama malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan seharusnya dipenuhi. Tetapi kalian yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan waktu ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Memahami Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi bila kalian mengalami overweight dalam situasi hamil ialah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi yang lain.

Oleh karena itu, teman-teman semua yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Memahami Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara kagak langsung akan turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas ringan yang dijalankan ini akan sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info perihal Memahami Cara Biar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!, semoga post kali ini berguna untuk kalian. Kami berharap artikel ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.