Memahami Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Topik kita kali ini yakni Memahami Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!. Buat ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu-ibu hamil biasanya, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Memahami  Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Di samping makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering kali mendapat perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni enggak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memahami Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai ga tega melihat sang istri melakukan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab gak lagi mengerjakan pekerjaan rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, di samping makanan yang diperhatikan, juga penting buat memelihara tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil semestinya mengelola tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Memahami Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Jika Anda memperkirakan badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika ia tak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, ialah berkisar antara 45 kg – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun sedang hamil, sangat direkomendasikan bagi wanita hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Memahami Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Berikut terdapat beberapa taktik bagaimana agar wanita hamil bisa melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil benar-benar disarankan untuk sering makan namun harus dilihat porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan supaya seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Tetapi wajib tetap dikontrol porsinya supaya senantiasa tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, Anda sepatutnya selalu mengelola supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Memahami Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Ketika istri atau Anda sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jikalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam biasanya wanita hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang kala ibu hamil ngidam, semua permintaan kudu dipenuhi. Akan tetapi kamu yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berguna untuk diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam kudu dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Memahami Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yakni suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang bakal terjadi kalau kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang biar berat badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Memahami Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa menjalankan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dijalankan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara kagak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan amat sangat menolong dalam melancarkan waktu proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info mengenai Memahami Cara Supaya Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!, kami harap post kali ini berguna buat Anda. Kami berharap postingan ini dishare biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.