Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Pada kesempatan ini kami akan bahas tentang Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!. Untuk wanita hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Karena wanita hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dari dokter atau makanan yang memang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Selain makanan, wanita yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kagak jarang memperoleh perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni tidak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri mengerjakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Karena aktivitas ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, di samping makanan yang diperhatikan, pun penting buat melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil semestinya menjaga berat badan tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil punya berat badan yang ideal.

Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Kalau kalian mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia kagak hamil dan emang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat wanita hamil, yakni berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar lagi hamil, sungguh-sungguh direkomendasikan bagi para ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

Berikut terdapat empat cara bagaimana agar wanita hamil dapat melindungi tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil amat disarankan untuk sering makan tapi perlu dicermati porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan harus dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dipertahankan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, teman-teman semua seharusnya selalu memelihara agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat wanita hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang patut dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil mesti ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan saat ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat berbahaya bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi kalau Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat dikala persalinan dan banyak lagi.

Maka dari itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil seharusnya selalu menjaga pola makan dengan gizi yang berimbang agar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Tatkala hamil usahakan selalu mengerjakan kesibukan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas-aktivitas ringan yang dijalankan ini akan amat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian informasi tentang Memahami Empat Trik Agar Tetap Langsing Kala Hamil? Why Not!, semoga post ini bermanfaat untuk teman-teman semua. Mohon post ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.