Memahami Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Di postingan ini kami akan bahas seputar Memahami Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!. Untuk ibu-ibu hamil, hal yang paling penting yaitu kesehatan, terutama bayi dalam kandungan. Sebab wanita hamil pada umumnya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Engga heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Memahami  Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Di samping makanan, ibu-ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu tak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut betul-betul meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memahami Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Bukan itu aja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga tak tega melihat sang istri melakukan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus tugas rumah tangga. Karena tak lagi menjalankan tugas rumah tangga, karenanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu bagi kamu mendengar bahwa wanita hamil kudu memelihara berat badan tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Memahami Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Jikalau Anda menilai berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia enggak hamil dan memang begitulah realnya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal buat ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, walaupun lagi hamil, sangat dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, namun demi kepentingan kesehatan.

Memahami Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

Berikut terdapat empat metode gimana biar ibu hamil dapat menjaga tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat disarankan untuk sering makan tapi wajib diawasi porsi makannya. Waktu wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dikerjakan agar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dikontrol porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian semestinya selalu mengelola agar rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Memahami Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Saat istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya wanita hamil bakal minta sesuatu yang sepatutnya dipenuhi dan terkadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan tatkala ibu hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang waktu ibu hamil ngidam, segala permintaan mesti dipenuhi. Tapi Anda yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan ketika ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Memahami Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan banyak lagi.

Oleh karena itu, sahabat semua yang sedang dalam kondisi hamil mesti selalu mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang supaya badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian karena wanita hamil tetap patut makan yang cukup biar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Memahami Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Tugas-Tugas Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain-lain. Kesibukan seorang wanita yang lagi hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dijalankan ini akan betul-betul membantu dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kalian.

Demikian info terkait dengan Memahami Kiat Biar Badan Tetap Ideal Saat Hamil? Why Not!, kami harap postingan ini bermanfaat untuk kalian. Mohon artikel ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.