Memahami Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Di artikel ini kami akan jelaskan terkait dengan Memahami Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!. Buat ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Engga heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Memahami  Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu enggak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memahami Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga kagak tega melihat sang istri melakukan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Makanya, tidak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena engga lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mempertahankan badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu bagi sahabat semua mendengar bahwa ibu hamil mesti melindungi tubuh tetap ideal. Karena, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, gak mungkin wanita hamil memiliki berat badan yang ideal.

Memahami Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Bila Anda mengevaluasi berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti ketika dia tidak hamil dan memang begitulah realitanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal untuk ibu hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat direkomendasikan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengendalikan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Memahami Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!

Berikut ini terdapat beberapa trik gimana biar wanita hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil betul-betul disarankan buat sering makan namun wajib dilihat porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tapi wajib tetap dipertahankan porsinya agar senantiasa badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda semestinya selalu memelihara biar rasio Body Mass Index senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Memahami Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal menjumpai yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil adalah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam biasanya ibu hamil bakal minta sesuatu yang mesti dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam kadang kala tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, semisal malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang saat wanita hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Akan tetapi Anda yang lagi hamil seharusnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam sepatutnya dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru akan membahayakan kesehatan janin.

Memahami Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu situasi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Bagi wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang bakal terjadi apabila kamu mengalami overweight dalam situasi hamil yaitu diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan lain sebagainya.

Oleh sebab itu, kalian yang sedang dalam kondisi hamil patut selalu mengelola pola makan dengan gizi yang berimbang biar tubuh tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap patut makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Memahami Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan selalu melaksanakan tugas-tugas sehari-hari. Kesibukan-kesibukan yang dilakukan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan aktivitas yang ringan ini secara tidak langsung akan ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu tugas-tugas ringan yang dijalankan ini bakal benar-benar membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian info seputar Memahami Taktik Supaya Tetap Langsing Selagi Hamil? Kenapa Engga!, semoga artikel kali ini bermanfaat buat kalian. Tolong postingan ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.