Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Topik kita sekarang adalah Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?. Buat ibu hamil, hal terpenting yakni kesehatan, terutamanya bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil lazimnya, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tidak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu juga masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu engga melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa tersebut sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Bukan hanya itu. Malahan, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri mengerjakan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Sebab kagak lagi mengerjakan tugas rumah tangga, makanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk mengelola tubuh tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu bagi Anda mendengar bahwa ibu hamil kudu mempertahankan berat badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin ibu hamil mempunyai tubuh yang ideal.

Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Kalau kalian mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia tak hamil dan memang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal di sini tentu mengacu pada berat badan ideal bagi ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang buat BMI (Body Mass Index) bagi ibu hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap menjaga bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Berikut ini ada 4 strategi gimana agar wanita hamil dapat merawat berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil sangat disarankan buat sering makan tapi mesti dicermati porsi makannya. Kala wanita hamil makan sepatutnya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Tetapi sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kamu seharusnya senantiasa mengelola supaya rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Saat istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan menemui yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam umumnya ibu hamil bakal minta sesuatu yang wajib dipenuhi dan sekali-sekali permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam terkadang tanpa melihat situasi dan kondisi, seumpama malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, semua permintaan patut dipenuhi. Tetapi sahabat semua yang lagi hamil wajib ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena seluruh permintaan saat ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini sungguh-sungguh berbahaya bagi diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi sekiranya Anda mengalami overweight dalam situasi hamil yakni diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan sebagainya.

Maka dari itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil semestinya senantiasa menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang agar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Tetapi hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena wanita hamil tetap wajib makan yang cukup supaya kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Waktu hamil usahakan senantiasa melakukan tugas-tugas sehari-hari. Aktivitas-aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak yang lainnya. Kesibukan seorang wanita hamil dengan kegiatan-kegiatan yang ringan ini secara tak langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini bakal sangat menolong dalam melancarkan saat proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Sekian info seputar Memelihara Berat Badan Tetap Ideal Selagi Hamil Normalkah?, kami harap postingan kali ini bermanfaat buat teman-teman semua. Tolong post ini dibagikan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.