Memelihara Tubuh Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Topik kita kali ini yaitu Memelihara Tubuh Ideal Selagi Hamil Normalkah?. Bagi ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yaitu kesehatan, terlebih bayi dalam kandungan. Sebab ibu hamil kebanyakan, membutuhkan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang janin. Gak heran, porsi makanan yang rata-rata normal bertambah jadi 2 kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain rekomendasi dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Memelihara Tubuh  Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerapkali memperoleh perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial itu sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Memelihara Tubuh Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Bukan itu saja. Malah, ada juga sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena gak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena kesibukan ibu hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting untuk melindungi tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya mengontrol badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, tak mungkin wanita hamil memiliki badan yang ideal.

Memelihara Tubuh Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Sekiranya kamu mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, kagak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti tatkala ia enggak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal buat ibu hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meski lagi hamil, sungguh-sungguh dianjurkan bagi ibu-ibu hamil untuk tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, melainkan demi kepentingan kesehatan.

Memelihara Tubuh Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Berikut terdapat beberapa tips gimana supaya wanita hamil dapat melindungi berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang ibu hamil sangat dianjurkan buat sering makan tapi harus diawasi porsi makannya. Tatkala ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dilakukan agar seorang wanita hamil tetap terkontrol nutrisinya dengan sering makan. Tapi patut tetap dikendalikan porsinya supaya selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kalian sepatutnya selalu mengelola supaya rasio Body Mass Index selalu berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Memelihara Tubuh Ideal Selagi Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Kala istri atau kalian sendiri yang sedang hamil pasti bakal mendapati yang namanya ngidam, lebih-lebih sekiranya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam umumnya ibu hamil bakal meminta sesuatu yang mesti dipenuhi dan kadang kala permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan saat wanita hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang dikala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan semestinya dipenuhi. Namun kamu yang sedang hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan bayi dalam kandungan.

Memelihara Tubuh Ideal Selagi Hamil Normalkah?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Untuk wanita yang sedang hamil, overweight ini sangat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang sedang dikandung. Di antara resiko yang akan terjadi seandainya kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil yakni diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh sebab itu, kamu yang sedang dalam kondisi hamil kudu senantiasa mengelola pola makan dengan gizi yang seimbang agar tubuh tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian karena ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Memelihara Tubuh Ideal Selagi Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Saat hamil usahakan senantiasa mengerjakan aktivitas sehari-hari. Pekerjaan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan yang ringan ini secara engga langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu kegiatan ringan yang dikerjakan ini bakal sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian informasi seputar Memelihara Tubuh Ideal Selagi Hamil Normalkah?, kami harap artikel kali ini mencerahkan Anda. Kami berharap post ini dishare biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.