Mempertahankan Badan Ideal Kala Hamil Normalkah?

Pembahasan kita sekarang yaitu Mempertahankan Badan Ideal Kala Hamil Normalkah?. Buat ibu hamil, hal terpenting yaitu kesehatan, terutamanya bayi yang tengah dikandung. Karena ibu-ibu hamil biasanya, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang janin. Ga heran, porsi makanan yang biasanya normal bertambah jadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain saran dari dokter atau makanan yang emang diinginkan oleh si ibu sendiri.

Mempertahankan Badan  Ideal Kala Hamil Normalkah?

Di samping makanan, ibu yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga sering mendapat perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yakni kagak melaksanakan pekerjaan rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu amat sangat meringankan tugas dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mempertahankan Badan Ideal Kala Hamil Normalkah?

Bukan hanya itu. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai engga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Makanya, enggak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga asisten untuk mengurus tugas rumah tangga. Sebab tidak lagi menjalankan pekerjaan rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk memelihara berat badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil sepatutnya melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil mempunyai berat badan yang ideal.

Pasukan Synergy

Mempertahankan Badan Ideal Kala Hamil Normalkah?

Jikalau kalian mengukur berat badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tidak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti waktu ia kagak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, adalah berkisar antara 45 – 65 kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, benar-benar disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap mengelola bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mempertahankan Badan Ideal Kala Hamil Normalkah?

Berikut terdapat beberapa tips bagaimana supaya ibu hamil bisa merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul dianjurkan untuk sering makan namun mesti diperhatikan porsi makannya. Tatkala wanita hamil makan kudu dalam porsi yang sedikit. Ini dilaksanakan biar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Namun sepatutnya tetap dikendalikan porsinya agar selalu tubuhnya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kamu sepatutnya senantiasa mengontrol agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mempertahankan Badan Ideal Kala Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Baik

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi seandainya itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam buat ibu hamil merupakan sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam kebayakan ibu hamil akan minta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam kadang-kadang tanpa memperhatikan situasi dan kondisi, contohnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang saat ibu hamil ngidam, segala permintaan harus dipenuhi. Tapi kamu yang lagi hamil patut ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam sepatutnya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan janin.

Pasukan Synergy

Mempertahankan Badan Ideal Kala Hamil Normalkah?

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight ialah suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara resiko yang bakal terjadi bila kawan-kawan semua mengalami overweight dalam situasi hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat kala persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kalian yang sedang dalam keadaan hamil kudu senantiasa memelihara pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti kudu diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Mempertahankan Badan Ideal Kala Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Aktivitas yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu tugas-tugas ringan yang dilakukan ini akan sangat membantu dalam melancarkan ketika proses persalinan atau kelahiran bayi kamu.

Demikian informasi tentang Mempertahankan Badan Ideal Kala Hamil Normalkah?, semoga artikel kali ini berguna untuk Anda. Mohon post ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

Komunitas SB1M
loading...
Hosting Berkualitas

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.