Menekan Berat Badan Kala Hamil

Di artikel ini kami akan jelaskan terkait dengan Menekan Berat Badan Kala Hamil. Buat ibu-ibu hamil, hal yang paling utama yakni kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab wanita hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Enggak heran, porsi makanan yang umumnya normal bertambah jadi dua kali lipat atau malah lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Menekan Berat Badan Kala Hamil

Di samping makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga kerap kali mendapatkan perlakuan spesial dari suami ataupun anggota keluarga, yakni kagak melaksanakan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan istimewa itu sungguh-sungguh meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Menekan Berat Badan Kala Hamil

Bukan itu saja. Malah, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, sampai tidak tega melihat sang istri menjalankan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Karenanya, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Sebab engga lagi melaksanakan tugas rumah tangga, makanya ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh karena aktivitas wanita hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting untuk menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa wanita hamil harus mengendalikan badan tetap ideal. Karena, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, enggak mungkin wanita hamil mempunyai badan yang ideal.

Menekan Berat Badan Kala Hamil

Seandainya teman-teman semua mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, enggak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti saat dia kagak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun lagi hamil, betul-betul direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata buat menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Menekan Berat Badan Kala Hamil

Berikut ada empat teknik gimana biar ibu hamil dapat merawat tubuh tetap ideal.

1. Sering Makan Namun dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan tetapi wajib dilihat porsi makannya. Waktu wanita hamil makan patut dalam porsi yang sedikit. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terjaga nutrisinya dengan sering makan. Tapi mesti tetap dijaga porsinya supaya selalu berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kalian perlu senantiasa mengelola supaya rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Menekan Berat Badan Kala Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang lagi hamil pasti akan mendapati yang namanya ngidam, apalagi jika itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam untuk wanita hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan kadang-kadang permintaan itu aneh-aneh. Selain aneh permintaan kala wanita hamil ngidam sekali-sekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang kala wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Tapi sahabat semua yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Jangan sampai karena semua permintaan tatkala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Menekan Berat Badan Kala Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu kondisi dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat membahayakan bagi diri sendiri dan juga bayi yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi bila kamu mengalami overweight dalam keadaan hamil adalah diabetes, tekanan darah tinggi, pembekuan darah, pendarahan hebat ketika persalinan dan masih banyak yang lainnya.

Maka dari itu, kamu yang sedang dalam keadaan hamil kudu selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang seimbang agar badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Akan tetapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Menekan Berat Badan Kala Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Kesibukan-Kesibukan Ringan

Kala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Tugas yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan pekerjaan-pekerjaan yang ringan ini secara enggak langsung akan ikut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu aktivitas ringan yang dikerjakan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi teman-teman semua.

Sekian info seputar Menekan Berat Badan Kala Hamil, kami harap artikel kali ini membantu teman-teman semua. Mohon post ini dishare supaya semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.