Menekan Berat Badan Selagi Hamil

Pada kesempatan ini kami akan bahas berkaitan dengan Menekan Berat Badan Selagi Hamil. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama adalah kesehatan, terlebih janin yang tengah dikandung. Sebab ibu hamil kebanyakan, memerlukan asupan gizi & nutrisi yang lebih untuk sang calon bayi. Gak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang memang diinginkan oleh si ibu sendiri.

 Menekan Berat Badan Selagi Hamil

Selain makanan, wanita yang sedang hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali mendapatkan perlakuan khusus dari suami ataupun anggota keluarga, yakni engga menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut sangat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Menekan Berat Badan Selagi Hamil

Bukan hanya itu. Malah, ada juga beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, sampai gak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun karena takut terjadi sesuatu. Maka, kagak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus pekerjaan rumah tangga. Karena enggak lagi menjalankan tugas rumah tangga, maka wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, istirahat, begitu seterusnya.

Karena kesibukan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya wanita hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengendalikan badan tetap ideal. Mungkin bakal terdengar lucu untuk kawan-kawan semua mendengar bahwa wanita hamil wajib melindungi badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin ibu hamil memiliki badan yang ideal.

Menekan Berat Badan Selagi Hamil

Jika sahabat semua mengevaluasi badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, tak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia ga hamil dan memang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, yaitu berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan buat BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, biar sedang hamil, sangat disarankan bagi ibu-ibu hamil buat tetap merawat bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, namun demi kepentingan kesehatan.

Menekan Berat Badan Selagi Hamil

Berikut ada beberapa rahasia gimana supaya wanita hamil bisa menjaga berat badan tetap ideal.

1. Sering Makan Akan Tetapi dalam Porsi Kecil

Seorang ibu hamil sangat direkomendasikan untuk sering makan namun harus dikendalikan porsi makannya. Waktu wanita hamil makan seharusnya dalam porsi yang kecil. Ini dilaksanakan biar seorang ibu hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tapi kudu tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, Anda kudu selalu melindungi agar rasio BMI senantiasa ada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Menekan Berat Badan Selagi Hamil

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau kamu sendiri yang sedang hamil pasti akan mengalami yang namanya ngidam, apalagi kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil yaitu sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam kebayakan wanita hamil bakal meminta sesuatu yang semestinya dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu ibu hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang ketika wanita hamil ngidam, semua permintaan mesti dipenuhi. Tapi kamu yang sedang hamil harus ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini bermanfaat buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Jangan sampai karena semua permintaan dikala ngidam harus dipenuhi, malah meminta hal-hal yang justru bakal membahayakan kesehatan bayi dalam kandungan.

Menekan Berat Badan Selagi Hamil

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight adalah suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau dapat disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya buat diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara resiko yang bakal terjadi sekiranya kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat waktu persalinan dan lain sebagainya.

Maka dari itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil sepatutnya senantiasa memelihara pola makan dengan nutrisi yang seimbang biar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti mesti diet mati-matian sebab wanita hamil tetap harus makan yang cukup agar kesehatan bayi dalam kandungan tetap terjaga.

Menekan Berat Badan Selagi Hamil

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Tatkala hamil usahakan senantiasa mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Pekerjaan-pekerjaan yang dilaksanakan jangan yang terlalu berat namun yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan lain sebagainya. Kesibukan seorang ibu hamil dengan tugas yang ringan ini secara ga langsung bakal ikut serta menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan ringan yang dijalankan ini bakal amat sangat menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Sekian info terkait dengan Menekan Berat Badan Selagi Hamil, semoga postingan ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap post ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.