Mengelola Badan Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Di artikel ini kami akan ulas mengenai Mengelola Badan Ideal Selagi Hamil Normalkah?. Bagi ibu hamil, hal yang paling utama ialah kesehatan, lebih-lebih bayi dalam kandungan. Karena ibu-ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih untuk sang jabang bayi. Tak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi dua kali lipat atau bahkan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dari dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengelola Badan  Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Selain makanan, ibu-ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga acapkali memperoleh perlakuan istimewa dari suami ataupun anggota keluarga, yaitu tak melakukan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan khusus tersebut benar-benar meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengelola Badan Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Bukan itu saja. Bahkan, ada pula sebagian suami yang saking sayangnya pada istri, hingga gak tega melihat sang istri melaksanakan pekerjaan apapun sebab takut terjadi sesuatu. Maka, tak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu buat mengurus tugas rumah tangga. Karena enggak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, karenanya wanita hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, demikian seterusnya.

Oleh sebab kegiatan ibu hamil yang hanya sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, juga penting buat menjaga tubuh tetap ideal. Mungkin akan terdengar lucu untuk Anda mendengar bahwa ibu hamil perlu melindungi tubuh tetap ideal. Sebab, secara logis, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, kagak mungkin wanita hamil memiliki tubuh yang ideal.

Mengelola Badan Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Jika Anda mengukur tubuh ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang telah disebut di atas, engga ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala ia enggak hamil dan emang begitulah faktanya. Yang dimaksud ideal disini tentu mengacu pada berat badan ideal untuk ibu hamil, yakni berkisar antara 45kg – 65kg. Sedangkan untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, kendati sedang hamil, amat disarankan bagi ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan saja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mengelola Badan Ideal Selagi Hamil Normalkah?

Berikut ini terdapat empat trick bagaimana supaya wanita hamil dapat menjaga badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tetapi dalam Porsi Sedikit

Seorang wanita hamil amat dianjurkan untuk sering makan namun kudu diawasi porsi makannya. Saat ibu hamil makan wajib dalam porsi yang sedikit. Ini dikerjakan agar seorang wanita hamil tetap terjaga gizinya dengan sering makan. Akan Tetapi wajib tetap dikendalikan porsinya supaya senantiasa berat badannya tetap ideal. Dalam kondisi hamil, kawan-kawan semua harus selalu mengontrol biar rasio Body Mass Index senantiasa berada di kisaran normal yakni sekitar 18,5 – 24,9.

Mengelola Badan Ideal Selagi Hamil Normalkah?

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Tatkala istri atau kalian sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, apalagi apabila itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi wanita hamil yakni sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam keadaan ngidam rata-rata wanita hamil akan meminta sesuatu yang kudu dipenuhi dan sesekali permintaan tersebut aneh-aneh. Di samping aneh permintaan waktu wanita hamil ngidam adakalanya tanpa memandang situasi dan kondisi, umpamanya malam-malam meminta rujak atau es krim.

Memang tatkala ibu hamil ngidam, seluruh permintaan kudu dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil seharusnya ngidam sesuatu yang bagus-bagus. Hal ini berkhasiat buat diri sendiri dan juga janin yang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan kala ngidam patut dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru bakal berbahaya kesehatan janin.

Mengelola Badan Ideal Selagi Hamil Normalkah?

3. Hindari Keadaan Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas kondisi normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat berbahaya untuk diri sendiri dan juga bayi yang dikandung. Di antara risiko yang akan terjadi seandainya Anda mengalami overweight dalam keadaan hamil ialah diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan lain-lain.

Oleh karena itu, Anda yang sedang dalam keadaan hamil patut selalu mengontrol pola makan dengan gizi yang berimbang agar badan tetap ideal dan bisa terhindar dari overweight. Tapi hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap kudu makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengelola Badan Ideal Selagi Hamil Normalkah?

4. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan-Pekerjaan Ringan

Kala hamil usahakan selalu melakukan aktivitas sehari-hari. Kegiatan yang dilakukan jangan yang terlalu berat tetapi yang ringan-ringan saja seperti menyapu, mencuci piring dan banyak lagi. Kesibukan seorang ibu hamil dengan aktivitas-aktivitas yang ringan ini secara kagak langsung akan turut menolong membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Di samping itu pekerjaan ringan yang dilakukan ini akan sungguh-sungguh menolong dalam melancarkan kala proses persalinan atau kelahiran bayi Anda.

Demikian informasi tentang Mengelola Badan Ideal Selagi Hamil Normalkah?, semoga artikel kali ini membantu teman-teman semua. Tolong postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.