Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Pembahasan kita sekarang yakni Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!. Untuk ibu hamil, hal yang paling penting adalah kesehatan, terpenting janin dalam kandungan. Karena ibu hamil rata-rata, memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang lebih buat sang janin. Kagak heran, porsi makanan yang lazimnya normal bertambah menjadi 2 kali lipat atau malahan lebih. Itu pun masih ditambah makanan lain anjuran dokter atau makanan yang emang dibutuhkan oleh si ibu sendiri.

Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Selain makanan, ibu yang lagi hamil cepat merasa lelah sehingga seringkali memperoleh perlakuan khusus dari suami maupun anggota keluarga, yaitu gak menjalankan tugas-tugas rumah tangga. Hal yang wajar tentu mengingat sang ibu tengah berbadan dua sehingga perlakuan spesial tersebut amat meringankan pekerjaan dan tanggung jawab ibu mengurus rumah tangga.

Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Bukan hanya itu. Malahan, ada pula beberapa suami yang saking sayangnya pada istri, hingga ga tega melihat sang istri menjalankan tugas apapun karena takut terjadi sesuatu. Karenanya, gak sedikit dari mereka yang sengaja menyewa tenaga pembantu untuk mengurus tugas rumah tangga. Karena tidak lagi melaksanakan pekerjaan rumah tangga, maka ibu hamil mengisi waktunya dengan makan, bersantai, ngemil, rehat, begitu seterusnya.

Oleh karena kegiatan wanita hamil yang cuma sedikit, selang beberapa waktu, berat badannya meningkat drastis. Padahal, yang namanya ibu hamil, selain makanan yang diperhatikan, pun penting buat mengelola berat badan tetap ideal. Mungkin terdengar lucu untuk kalian mendengar bahwa wanita hamil semestinya mempertahankan berat badan tetap ideal. Sebab, secara logika, wanita yang tengah hamil, berat badannya pasti di luar normal. Jadi, engga mungkin wanita hamil punya badan yang ideal.

Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Bila kalian mengukur badan ideal di sini sama seperti wanita ‘normal’ pada umumnya, itu salah besar. Seperti yang sudah disebut di atas, gak ada wanita hamil yang berat badannya normal seperti dikala dia tidak hamil dan emang begitulah kenyataannya. Yang dimaksud ideal di sini tentu merujuk pada berat badan ideal bagi wanita hamil, ialah berkisar antara 45kg – 65kg. Sedang untuk BMI (Body Mass Index) bagi wanita hamil antara 18,5 – 24,9.

Artinya, meskipun sedang hamil, amat direkomendasikan bagi ibu hamil untuk tetap mempertahankan bobotnya tetap normal. Hal ini bukan semata-mata untuk menjaga penampilan aja, tetapi demi kepentingan kesehatan.

Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

Berikut terdapat 4 trik gimana biar wanita hamil dapat melindungi badan tetap ideal.

1. Sering Makan Tapi dalam Porsi Kecil

Seorang wanita hamil betul-betul disarankan buat sering makan tetapi mesti dicermati porsi makannya. Dikala ibu hamil makan patut dalam porsi yang kecil. Ini dijalankan agar seorang wanita hamil tetap terpelihara gizinya dengan sering makan. Tetapi patut tetap dijaga porsinya agar selalu badannya tetap ideal. Dalam keadaan hamil, kawan-kawan semua perlu selalu mengontrol biar rasio BMI senantiasa berada di kisaran normal yaitu sekitar 18,5 – 24,9.

Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

2. Ngidamlah Sesuatu yang Bagus

Waktu istri atau Anda sendiri yang lagi hamil pasti bakal menemui yang namanya ngidam, lebih-lebih kalau itu kehamilan yang pertama kali. Ngidam bagi ibu hamil ialah sesuatu hal yang wajar dan lumrah. Dalam kondisi ngidam rata-rata ibu hamil bakal meminta sesuatu yang harus dipenuhi dan adakalanya permintaan itu aneh-aneh. Di samping aneh permintaan ketika ibu hamil ngidam sesekali tanpa memandang situasi dan kondisi, misalnya malam-malam minta rujak atau es krim.

Memang tatkala wanita hamil ngidam, semua permintaan sepatutnya dipenuhi. Namun kalian yang sedang hamil sepatutnya ngidam sesuatu yang baik-baik. Hal ini berkhasiat bagi diri sendiri dan juga janin yang sedang dikandung. Jangan sampai karena segala permintaan waktu ngidam semestinya dipenuhi, malah minta hal-hal yang justru akan berbahaya kesehatan janin.

Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

3. Hindari Kondisi Overweight

Overweight yaitu suatu keadaan dimana berat badan seseorang di atas keadaan normal atau bisa disebut kelebihan berat badan. Buat wanita yang sedang hamil, overweight ini amat sangat berbahaya untuk diri sendiri dan juga janin yang ada dikandungan. Di antara risiko yang akan terjadi jikalau kamu mengalami overweight dalam kondisi hamil yaitu diabetes, hipertensi, pembekuan darah, pendarahan hebat tatkala persalinan dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, teman-teman semua yang sedang dalam keadaan hamil wajib senantiasa mengontrol pola makan dengan nutrisi yang berimbang biar berat badan tetap ideal dan dapat terhindar dari overweight. Namun hal ini bukan berarti harus diet mati-matian sebab ibu hamil tetap wajib makan yang cukup agar kesehatan janin dalam kandungan tetap terjaga.

Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!

4. Sibukkan Diri dengan Kegiatan-Kegiatan Ringan

Dikala hamil usahakan senantiasa menjalankan tugas-tugas sehari-hari. Kegiatan yang dikerjakan jangan yang terlalu berat akan tetapi yang ringan-ringan aja seperti menyapu, mencuci piring dan masih banyak lagi. Kesibukan seorang wanita yang sedang hamil dengan tugas yang ringan ini secara tidak langsung bakal turut membantu membakar kalori dan lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu pekerjaan-pekerjaan ringan yang dikerjakan ini akan sangat membantu dalam melancarkan dikala proses persalinan atau kelahiran bayi kawan-kawan semua.

Sekian info seputar Mengenal 4 Cara Agar Tetap Langsing Tatkala Hamil? Why Not!, semoga post ini membantu teman-teman semua. Mohon postingan ini disebarluaskan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Ternyata belajar internet itu mengasyikan, apalagi bisa punya penghasilan 20 jutaan per bulan... rasanya gimana gitu... Tapi gimana cara belajarnya?? Klik gambar di bawah untuk dapat solusinya

loading...

Related Posts

Add Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.